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#过年#过年熬夜危害大，器官只有睡觉时才能休息
来源：互联网
2023-02-20 17:04:55 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
熬夜危害大吗？是的！影响巨大！熬夜伤身、熬夜生病，熬夜之后你也会感觉大脑混沌，那是因为有些器官只有在睡眠时间才能得到“休息”，结果你却剥夺了它休息的权利！
一、大脑：睡眠才开启“清理模式”
大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。
据研究，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。
如果一直在熬夜，那就意味着，工作后感觉困倦很有可能是因为脑内代谢废物聚集太多，代谢废物聚集太多会让我们反应变得迟缓，情绪低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞，对大脑造成损害，严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。
二、心脏 ：睡眠时心率变缓
心脏跳动的次数有总数限制的。一般来说，正常成年人95%以上心率为60-100次/分钟，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。而心率过快，则等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。
人在睡眠时，心率会大幅下降，比清醒时的心率每分钟少10-30次，比起白天的辛劳，晚上的睡眠可以说是心脏的“休息时间”。
长期熬夜，使得心脏的“休息时间”大大缩短。
同时，熬夜使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管异常收缩；长期缺乏睡眠，易让人感到紧张、焦虑，更容易诱发或者加重高血压，熬夜无形中给心脏加重负荷，对于本身有心脏疾病的人，很容易导致心肌梗死。
三、肠胃 ：睡眠时蠕动减慢
熬夜时你的肠胃得不到休息，你的胃黏膜细胞得不到更新，再加上很多人往往习惯吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之容易导致胃粘膜糜烂、溃疡等。而胃肠道得不到“休息”，功能紊乱、便秘等问题也会随之而来。
四、肌肉 ：睡眠时恢复功能
在睡眠的时候，全身肌肉处于松弛的状态，同时生长激素释放到血液中，恢复和重建身体组织，促进肌肉恢复和再生。
肌肉不仅是每个人生活所必需的，更是健身人士所喜欢的，不过，如果你睡眠不足，还在做肌肉训练，训练时所能承受的最大重量将会大幅下降，对于肌肉的扩张和生长并没有什么好处。
五、肾脏 ：过滤会变慢
睡眠的时候，肾脏也在“休息”， 过滤会更慢，尿会少于白天。
长期睡眠不足会危害身体免疫功能，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎。
注意事项
- 熬夜危害大，过年一定要注意休息！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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