睡麻了怎么办

来源：互联网 2023-02-20 17:05:20 382

相信很多人在睡觉的时候都遇到过类似的情况，那就是睡麻了，一般来说，睡麻了是因为自己的睡姿不正确，对身体部位长时间挤压造成的，当然，也会有蹲麻了这类的情况，那我们怎么解决呢？肌肉处于麻痹状态是很不舒服的，人也会在这一时间段里丧失行动能力，那如何快速恢复呢？

工具/原料

伸直麻痹身体部位。很多人睡麻了是因为没有在床上躺着，一般都是坐着或者趴着睡会造成这种情况，这时候，我们首先要做的就是伸直麻痹部位，比如退部和手臂，要尽力伸直，促进血液流通，当然，麻痹状态下可能会有通的感觉。

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拍打身体麻痹部位。这是有的人下意识的行为，因为身体部位麻痹而对其进行一定的拍打促进恢复，这是正确的，但不要用力过猛，以免对身体本身造成什么不必要的伤害，其次，拍打要遵从从上到下的顺序，这样才是血液流通的正确方向。

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慢慢向前走动。这是一种很笨的方法，因为麻痹了人们都喜欢静静地待着不动，想恢复之后再行动。这样是不对的，因为这样的恢复效果太缓慢，其实大可不必如此，长痛不如短痛，只要自己稍稍忍耐多一点就过去了。

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尝试晃动退部或者手臂。因为麻痹状态下稍微运动都会给人造成很大的神经触感，所以最好保持小幅度的晃动，这样既可以达到促进血液流通，又可以降低酸疼的感觉。

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尝试站立。如果是坐着睡的人，最容易出现麻痹的是腿部，苏醒之后腿部处于完全僵硬状态，想要尽快恢复最好忍住疼痛尝试站立，这并不是不能做到的，很多小孩子睡醒之后哭泣其实都是由于睡醒之后出现了麻痹，酸疼得厉害。所以，不管有多疼，自己尝试站立，与之前的伸直和拍打是同一个道理。

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坐直身躯，前伸双腿。这是很多人都不知道的一个解决麻痹的举动，如果你实在酸疼得厉害的话就不必运动了，直接摆出这个姿势长哒十分钟，你同样可以解决因为睡觉造成的麻痹问题。这里介绍的方法很多，或许有的朋友认为没有什么必要，但当你真正需要的时候你就会发现他的价值。

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