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周岁前婴儿睡眠问题详解
来源：互联网
2023-02-20 17:05:48 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
宝宝怎么睡好觉一直是困扰众多妈妈的一个大问题，特别对于周岁前婴儿来说，他们还没有语言能力，不会表达自己，更加使得妈妈对这个问题手足无措。下面我们就来简单地讨论下婴儿睡眠的问题。
工具/原料
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婴儿睡眠的重要性
对宝宝身体发育的影响
在宝宝三岁前，尤其是婴儿期是宝宝身体和大脑发育的重要时期，如果缺乏充足的睡眠，会影响宝宝的身心发育，一般来说，睡得好的孩子会长得比较快，学习新技能的本领也比较强。
对孩子性格和智力形成的影响
如果孩子周岁前睡不好，可以说这种不良的习惯基本上会延续到两三岁的幼儿期，长时期睡不好，对于孩子影响是多方面的，比如出现注意力不集中，情绪化，在幼儿时期就会出现认知发展缓慢，反应能力滞后，从而出现学习障碍，就是我们常说的不如别的孩子“成熟”，严重的在性格方面还会造成脾气暴躁，而这对孩子将产生非常深远的影响。
影响到妈妈的睡眠及家庭关系
这一方面也是不容忽视的，很多妈妈就是因为宝宝睡不好导致自己严重缺觉，容易发脾气，严重的造成产后抑郁，影响到整个家庭的和谐。
周岁前宝宝的睡眠特点
要解决宝宝睡眠的问题，首先必须先了解它的特殊性，然后才能对症下药。毕竟宝宝睡眠与幼儿，成年人还是有很大差异的。下面来先说说周岁前宝宝睡眠的特点。
第一，要了解三个月以内的婴儿日夜颠倒，喜欢什么时间睡，睡多久基本上是没有规律的。基本上能保证睡眠时间就可以，三个月以内正常一天的睡眠时间在16-18小时。
三个月至周岁虽然有一点的作息习惯。睡眠时间相对稳定，一般一天在13-16个小时。但很大的特点是，睡眠周期短，也就是说宝宝入睡四五十分钟后又重新进入一个浅睡眠的状态，一点点动静就会把宝宝吵醒，而且非常容易清醒。相对来说，成人的睡眠周期可以达到几个小时，所以比较不容易醒。
最后周岁以前的孩子，由于要喝奶，大多数都是母乳喂养，所以存在一个起夜，“夜奶”的问题，有的孩子夜里容易饿，一饿就醒，这也是困扰妈妈们的一个大难题。
怎么让宝宝睡好觉
分析了周岁前宝宝睡眠的特点，下面我们就可以针对这些问题想到一些解决的方法。
帮助孩子形成生物钟
这里建议妈妈在宝宝每天早上醒来就喂奶，但是吃饱后不要马上哄睡，可以让宝宝玩一会儿，玩的有点累了再让宝宝睡觉。这里要注意，不要让宝宝别吃别睡，或者睡醒之后先玩，然后吃了奶再睡，这样很容易养成孩子对于哺乳的依赖，从而造成睡眠混乱，不能形成生物钟。
观察孩子的睡眠习惯和信号
每个孩子的特点不同，妈妈要注意观察每次宝宝喜欢在什么情况下入睡。比如有的孩子会打呵欠，有的会揉眼睛，有的会睫毛长，有的甚至还会在睡前异常兴奋。在把握这些信号后，妈妈一旦发现这些迹象，就要成热打铁，让宝宝赶紧睡觉。
关于抱睡的正确方法
几乎妈妈都有过这个经历，尤其是小一点的宝宝，三个月以内的，抱睡会让宝宝有安全感，容易入睡，但是一放下就马上醒。对这种宝宝，建议抱到宝宝迷糊的时候就放下，这样孩子很困会慢慢形成自己入睡的习惯。如果每次都抱到睡熟再放到床上，不仅容易醒，而且会对抱睡越来越依赖，妈妈最终也会崩溃。
正确的哄睡方法
首先要注意千万不要贪图方便，让宝宝含着乳头入睡，那么你会发现宝宝会越来越依赖母乳，反倒夜里很容易醒。正确的方法是让宝宝平静下来，比如可以按摩一下宝宝的四肢，让它全身放松，讲故事，听音乐，一边把手放在宝宝的胸前或者PP上，轻轻的拍动，一边轻轻的和宝宝说话，轻轻搂着宝宝，虽然这些方法开始时会让妈妈多花上一些时间，但是这样宝宝才能慢慢养成自己入睡的习惯，睡得比较安稳，不会短时间醒来，改善睡眠质量。
关于白天的睡眠时间
妈妈千万不要以为宝宝白天睡觉少，玩累了，晚上就会睡得沉。实际上对于周岁前的宝宝基本一天都在睡觉，所以其实白天睡得好的宝宝夜里也会睡的很好，而白天过于兴奋和疲倦实际上是会导致夜里入睡困难。对于小宝宝来说，白天的睡眠和夜里是一样重要的。
解决起夜，夜里喂奶问题
妈妈最希望的是宝宝夜里能少醒来。那么怎么做到呢？首先要控制夜里喂奶的间隔时间，比如坚持三四个小时喂一次，一次尽量让宝宝多吃一点再睡。如果宝宝没到时间就醒来，那么就哄他睡，轻轻拍宝宝，甚至可以抱起来走走哄睡，千万不要一醒一哭就给他吃，这样长期下去，你会发现每次宝宝吃一点就睡，睡一会就醒，从而形成恶性循环。
注意事项
- 这是小编作为一位二胎妈妈对宝宝睡眠问题的经验总结，希望所有的宝宝都有好睡眠。
- 每个孩子都有个性差异，妈妈可以根据自己的宝宝总结出让宝宝睡好觉的妙招。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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