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睡眠不足后“补一觉”用处不大
来源：互联网
2023-02-20 17:05:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
熬夜后为了恢复体力和精神，好好地补一觉并不能有效的恢复身体机能，相比这下，睡个午觉是不错的选择，而且不要超过45分钟~
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睡眠不足后“补一觉”用处不大
只有在睡眠的头3、4个小时里大部分时间才是深度睡眠，其余大部分在第二阶段。
如果你补觉睡了10小时，这对身体并没有很大益处。
如果你想在周末好好恢复身体，就像前面说的，应该睡个45分钟的午觉。
你可以节省很多睡眠时间，也能感到精神更好。
你的睡眠系统由于这个行为也会增强，让你睡的深沉变得容易。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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