晚上睡觉脚一直冰凉怎么办

来源：互联网 2023-02-20 17:06:01 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

最近寒潮来袭，躲在被窝睡觉实在是一件极其享受和舒服的事情，但是，对于手脚冰凉的朋友来说，在寒风萧瑟的夜晚，半夜醒来发现脚还是冰的，怎么捂都捂不热，然后怎么睡都睡不着，这种体验真的是让人心情跌到了谷底。今天我来跟大家分享几招如何应付冬天睡觉时脚部冰凉吧。

晚上睡觉脚一直冰凉怎么办？

工具/原料

睡觉之前泡泡脚

这个方法比较需要耐心，需要长时间的坚持。泡脚听起来十分养生，但它并不是适合每个人，例如患有心脑血管疾病的人群，泡脚要特别注意水温不能高于40摄氏度。

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穿上睡袜睡觉

晚上如果是穿着袜子睡觉，最好是穿一些比较舒适，不要很紧的袜子。以免影响睡眠时间的脚部的血液循环。如果担心因为袜子比较宽松而在半夜脱落，我们可以选择那些比较长筒的睡袜。

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贴上足贴保暖

这个方法会在一定的风险，首先暖足贴闷在被子里面，散热不好。其次，比较容易因为摩擦破损，暖足贴里面的制热材料外漏。所以用的朋友必须格外小心，注意安全。

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多吃一些温补的食物

之所以在冬天时手脚容易冰凉，主要是因为体寒。所以在平时生活中我们可以多吃一些温补类的食物，例如：坚果类、海虾，猪肝、羊肉等。我们体内暖了，身体也就不会那么怕冷了。

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空闲时间多给脚部按按摩

我们的脚上存在的穴位很多，平时看书看电视时，可以给自己的脚部按按摩，促进脚部的血液循环，可帮助我们消除一天下来的疲劳，尽快入眠。同时在按摩的摩擦中，脚部也会感觉到温暖。

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将暖水袋放在脚部位置

暖水袋在使用过程中也需要我们特别注意，充电时间不要太长，充电期间如果发现暖水袋出现冒烟异常或者形状发生变化，都要及时断电处理。晚上睡觉时，我们可以将已经充好电的暖水袋放在脚底的位置，根据自身的温度情况选择与暖水袋的距离。

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铺上电热毯

电热毯在冬天相当的受欢迎，但是它并不是适合所有人使用，特别患有高血液的中老年人应该慎用，除此之外还有孕妇和婴幼儿。

在电热毯的使用过程中，时间也不宜太长，最好就是在睡觉之前先暖暖被子，睡觉了之后应该断电，这样比较安全。

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