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如何才能让自己晚上睡觉不做梦
来源：互联网
2023-02-20 17:06:02 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
最近老是做梦，一做梦第二天醒来感觉一整晚上没睡觉一样，特别的累。
怎么办呢？
工具/原料
- 床
方法/步骤
睡着没多久，便进入梦中，但一醒来，感觉昨晚像是没睡觉一样，一点精神也没有。
很多时候做梦，是因为白天没做什么体力活，到晚上就开始神游了。睡觉之前不防去晚炼一段时间，再洗个热水澡才去入睡。
不要一整天不喝水，不然晚上觉得口渴时，开始了漫长的一夜沙漠之旅，让你说不出的难受，睡前喝一杯热开水。
睡觉时，感觉全身是冷的，睡不着，也是一种煎熬，
这时候你要注意，每天晚上睡觉之前，用热水将脚泡热，十来分钟也就差不多了，可以让你睡得很安稳，全身暖洋洋的。
睡前，总是想这想那，要么就是睡不着，要么就是睡着了，想着的事带入梦中了，感觉特别的累。
睡前带上耳机，声音调小些，听一些愉快的歌，但要那种轻音乐那种，不然听个dj让你睡着给惊醒子就不爽了。
不要让睡觉成为你最煎熬的时刻。保持好的睡眠质量，才能有充沛的精力更好的工作。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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