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2024-02-19 223
对于冬季失眠问题,或许有朋友会提出反问?寒冷的冬天使人入眠,出现失眠的现象?生活安定的,勤劳工作的,生活有规律的,自然也就出现失眠几率很小。
明年六月份的高考就在眼前,是此时的夜晚宁静还是自己内心的一种写照。查看手表现在已经是深夜12点。9点晚安,发现自己入睡4个多小时啦,多次的提醒自己应该入睡啦,然而大脑总是在不停的思考中。
知道:考试之前的紧张感导致我们无法正常休息。
记不起昨晚是几时入的眠,总之还是入睡啦。早晨六点闹铃叮叮当当响个不停,在高考前夕的驱使之下,仍然坚持起床了。快速的整理好房间,然后在操场上跑上几圈,回到家泡了一杯咖啡。
知道:咖啡可以提神,晚上不宜多喝。
吃过早餐,又进入了学习状态。一眨眼12点将至,回过头想想发现自己的学习效果并没有平时高。在午饭时,将内心的压力向父母提起。在父母的善诱之下,内心有所更变。
知道:压力过大,无法认真学习。
回想起在学校的心理科,有一种不解。这就是初中与高中的区别吧,当一个人的内心无法承受外在压力时,内心会出现问题,失眠是最明显的特征。
知道:自我内心疏导或是看心理医生。
因为几天的失眠,自己已经无法控制入睡啦。也只好在药店,开了几颗安眠药片,这几天停下了学习,将自己的身体调节回来。与往常一样学习,等待着高考的来临。
知道:使用药片改善睡眠质量。
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