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睡眠不好该怎么办

来源:互联网 2023-02-20 17:07:25 版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

良好的睡眠有利于补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进身体的正常发育,下面介绍几种有助于睡眠的好方法6Vg办公区 - 实用经验教程分享!

方法/步骤

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    加强体育锻炼6Vg办公区 - 实用经验教程分享!

    每天分出一些时间做运动,如深呼吸、瑜伽、舞蹈等6Vg办公区 - 实用经验教程分享!

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    常吃杏仁、豆制品等,在一定程度上减轻人体压力,对稳定神经纤维也有相当好的功效6Vg办公区 - 实用经验教程分享!

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    药物治疗6Vg办公区 - 实用经验教程分享!

    吃点抗抑郁药、镇静类药物,最好在医生的指导下食用,以免产生不良反应和药物滥用6Vg办公区 - 实用经验教程分享!

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