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如河让宝宝养成早睡早起的习惯
来源：互联网
2023-02-20 17:07:28 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
对于宝宝来说，高质量的睡眠有助宝宝的大脑发育，有助宝福身体生长发育。要让宝宝养成早睡早起的习惯，我觉得很重要。
工具/原料
- 宝宝 幼儿
- 育儿
方法/步骤
1、父母要以身做侧，做个好榜样。
为了让宝宝养成早睡早起的好习惯，首先要从自己做起，身为母，要约束好自己，晚上早一点睡，别熬夜，早上早一点起床，别懒床。如果父母自己都做不好，宝宝肯定也会跟着父母一样。
2、营造良好的睡眠环境
在宝宝睡觉之前，尽量不要让宝宝玩的太疯狂，如果玩的太疯狂宝宝会睡不安稳影响睡眠睡前可以上宝宝听听纯音乐，最好是柔和的音乐，可以催眠的，让宝宝洗个热水澡，穿上舒适的睡衣。把房间的灯光调节好，父母可以给宝宝讲睡前故事，有助宝宝快速入睡。
3、别让宝宝颠倒日夜
有的父母可能会让宝宝顺其自然，白天宝宝喜欢睡多久，就让宝宝一直睡，这样会导致宝宝睡上不肯睡觉，颠倒睡眠的时间。所以，白天最好让宝宝多做运动，让宝宝累一点晚上就可以有更好的睡眠。当然也不是说让宝宝白天不睡觉，一直玩。像我家宝宝，现在白天睡觉很少，上午睡半个小时，下午睡一个小多小时，这样就可以保证晚上睡一整夜了。
4、睡前别让宝宝吃太饱
一般睡前不易让宝宝吃得过饱，或者饿着，这样对肠胃不好，也不利于睡眠。我家宝宝是习惯睡前喝一杯牛奶，然后就可以睡到天亮了。
良好的睡眠习惯要慢慢培养的，不能操之过急。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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