著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
别忽视睡眠 否则你将后悔！
来源：互联网
2023-02-20 17:07:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
随着生活环境的变化，我们的作息时间也在随之改变，还有随之改变的健康。好的睡眠将会极大帮助我们恢复青春活力 如果睡眠能像小孩子就好了
方法/步骤
在无充足的睡眠时间的时候，那就打个盹。实验证明打盹能帮我们恢复精力，恢复认知能力，降低心脏病的发生概率。所以懂睡眠很重要
饮食也对我们的睡眠有很大关系，像核桃 苹果还有红枣都有助睡眠，睡前要少食，少饮浓茶
睡眠时间一定要充足，由于电子产品的普及，很多人要很晚才睡，所以要少玩电子产品特别是小孩
还有些是情绪引起的睡眠问题，学会自我放松、自我疏导，严重的提早看心理医生。切勿私自滥服药品
注意事项
- 记住一点不要擅自用药
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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