失眠喝什么茶

来源：互联网 2023-02-20 17:07:31 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

许多人都说失眠不能喝茶，其实失眠只是不能喝浓茶，一些可以养身促进睡眠的茶还是可以喝的。

莲子甘草茶

莲子具有清心去热，养心安神的功效，搭配增强免疫功能的甘草更是起到了清心火，除烦躁，心火内积所致的烦躁不眠。

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九叶蓝含有和人参一样的皂苷成分，所以九叶蓝对人的帮助较大，同时，又具有安神促睡眠的作用，且没有副作用。

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桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防调理失眠健忘、神经衰弱等。郁金桂圆茶更是起到了益智安神，改善睡眠消除疲劳，缓解压力的效果。

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龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

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大枣5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药汁与大枣、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可镇静。

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