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哪些饮食习惯容易助长高血压
来源：互联网
2023-02-20 17:07:31 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
体重因素、营养因素、遗传因素、精神因素、心理因素等诸多因素都可能是导致高血压发病的诱因，其中遗传因素造成高血压的发病概率却很小，而不健康的饮食习惯和生活方式才是罪魁祸首。
方法/步骤
常喝酒
酒精的刺激，极易造成人体血清脂蛋白增高、心跳加速等症状，这对控制血压不利。再加上喝酒会加重冠心病、高脂血症等高血压并发症，其害处可想而知。而且，酒精会产生大量的热量，这些热量贮藏人体变成脂肪，使人肥胖，而肥胖正是高血压的致病主因之一。
高脂肪的膳食
过多地摄入脂肪，会造成人体肥胖，诱发高血压，而高血压时常还伴有冠心病，此外高胆固醇和高脂肪还是动脉粥样硬化的致病主因之一，所以高血压患者切忌摄入过量的脂肪和胆固醇。尤其是有冠心病和高脂血症的患者，更要少食或不食用肥肉、乌贼、动物内脏、蛋黄等富含动物脂肪的食物，以免造成高脂蛋白血症，使高血压病情加重。
多吃盐
每个人每天都要吃盐，盐吃多了就会口渴，口渴了自然要喝水，而大量的水分摄入，却会造成人体中血液的含量增加，这样一来，血压也就会随之升高，所以说，高血压患者一定要严格控制盐的摄入量。这么说并不是让读者们以后不吃盐、不喝水了，其实只要血液中的盐不过量，不需要水来稀释盐分，血液中不会有多余的水，所以吃盐是必需的，但多吃盐却是切忌的。
常吸烟
尼古丁是烟草中富含的一种不良物质，在它的刺激下，心脏和肾上腺会分泌许多儿茶酚胺，致使人体血压升高、心跳加速、血管收缩。日吸烟量过多，在尼古丁的作用下，会发生小动脉的持续性收缩，长久可能造成小动脉硬化。另外，常吸烟还会造成低密度脂蛋白和血胆固醇的升高，影响血脂代谢，加快动脉粥样硬化，从而引发心肌梗死、急进型恶性高血压等疾病。
睡眠不足。
注意事项
- 不局限以上内容，良好的习惯可以有效的改善你的身体健康。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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