你的身体睡够了吗？最新睡眠时长标准出台

来源：互联网 2023-02-20 17:07:53 493

你的身体睡够了吗？最新睡眠时长标准出台

美国“全国睡眠基金会”(NationalSleepFoundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议

这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：

刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；

4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；

1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；

3至5岁的儿童建议10至13小时；

6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；

14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；

18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；

65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。

上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。