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2024-02-19 215
经常失眠？卧室布置助你改善睡眠质量
来源：互联网
2023-02-20 17:07:53 102
失眠这种情况相信很多人都经历过，大家知不知道它可能与卧室的布置有关，小编就给大家介绍几个改变卧室布置来改善睡眠的方法。
方法/步骤
墙面刷成柔和的颜色
太刺眼的颜色会影响睡眠，不如把墙面的颜色换成浅粉色、浅蓝色、浅紫色等
是否是床的问题
床垫要选择软硬适中的，床太软太硬都会影响睡眠。
还有床的朝向，每个人都有自己比较适应的方向，可以尝试换一下床的朝向。一般人都是南北向较好。
被子的问题
到了冬天，许多人都喜欢盖一层厚厚的被子，这样就能保暖吗？殊不知被子厚重有可能会影响到睡眠，考虑换成较轻的蚕丝被，透气保暖兼顾。
卧室的灯
卧室的等不必太豪华，过大的灯会给人一种压抑感。
卧室的灯也不宜太亮，太亮给人一种不安定感，可以考虑按一个灯光柔和的床头灯。
不在卧室放电器
现在有很多家庭在卧室里放电视机，甚至在卧室里充电，这样是不可取的。卧室最好不放电器，会影响睡眠。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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