如何保证宝宝的睡眠质量

来源：互联网 2023-02-20 17:07:54 288

良好睡眠质量对宝宝的成长和发育有着极其重要的作用，甚至会影响宝宝长大以后的睡眠质量。家长要保证宝宝有着健康而良好的睡眠质量，需要注意一下几点。

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宝宝睡觉时，不少家长为了怕吵醒宝宝，在宝宝，在宝宝睡觉的时候，不但关掉一些声响，有的连正常说话都不允许。却不知道这样反而使得宝宝习惯了这种绝对的宁静，使得他对周围的声音更加的敏感，只要有一点点声音就惊醒，乃至日后成人了，依然睡眠不良。

如何保证宝宝的睡眠质量

让宝宝习惯在喧闹的环境中睡觉。千魂家宝宝从小在他睡觉的时候，我们都是该干什么就干什么，所以他无论在什么环境中都睡得自在。今年过年的时候，对门邻居直接在楼道里放鞭炮，声音震天响，他依然睡得沉，完全没反应。

如何保证宝宝的睡眠质量

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睡觉时不要盖得过于厚实。宝宝睡觉的时候盖得太厚实，反而难受，而且对健康也不好。千魂家宝宝睡觉时基本和我们盖得差不多，甚至有时还因为他踢被子而受凉，但基本没生过病。

如何保证宝宝的睡眠质量

宝宝在睡午觉时，只要保持室内光线较昏暗即可，让宝宝保持对白天和黑夜的敏感度。

如何保证宝宝的睡眠质量

睡觉时保持室内空气流畅。新鲜的空气对宝宝的睡眠有帮助，若天气适宜，推着宝宝出去，让宝宝在公园或树林中睡个小小的午觉，也是不错的选择。

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