宝宝真的睡够了么？附未成年人睡眠时间参考表

来源：互联网 2023-02-20 17:07:53 244

一向温顺听话的宝宝越来越暴躁易怒，一向活泼好动的宝宝越来越懒懒散散，谁在背后“捣乱”？如何找到“真凶”？

妈妈们快对应下面几点，看看“真凶”有没有盯上你家的宝宝！

方法/步骤

你家宝宝总是懒散易怒？

如果是的，请先别责怪他好吗？也许他的行为背后隐藏着更深原因-----睡眠问题。

有的家长觉得宝宝睡得很好，都打鼾了，却不知道打鼾可能正反映出他在睡眠中呼吸不顺畅，从而干扰他的睡眠，让他在白天变得疲劳与易怒。

宝宝真的睡够了么？附未成年人睡眠时间参考表

夜间总被宝宝吵醒？

当宝宝总是跟你抱怨他无法安然入睡，或者夜间你总是被他吵醒，爸爸妈妈一定要引起重视哦，因为宝宝已经很直接的跟你反应他的睡眠问题了。爸爸妈妈就牺牲一下自己的时间来好好安抚让他继续入睡把。

在课堂上呼呼大睡?

爸爸妈妈和老师还认为宝宝在课堂上呼呼大睡是因为对学习提不起兴趣，于是常常耳提面命的教育他，但事实上宝宝很可能是没有休息好或者患有嗜睡症，这也是一种睡眠问题。

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宝宝出现夜惊、梦游、遗尿的情况

这些症状是非常明显、容易辨认的睡眠问题，上述情况宝宝表现的比较频繁时，爸爸妈妈可以考虑带宝宝去咨询一下医生，当然平时家长要仔细观察具体细节，这会让医生更深了解宝宝的睡眠状况。

宝宝真的睡够了吗？

在诸多睡眠问题中，最不被重视的恐怕就是“睡不够”了。每个宝宝每天需要的睡眠时间并没有标准值，所以很难单单从时间长短来判断宝宝到底有没有得到充足的休息。

尽管我们可以通过观察宝宝白天的行为举止来判断其是否昏昏欲睡或举止异常，但是由于儿童缺乏足够睡眠的外在表现具有隐蔽性，所以一般很难判断。

所以小编为大家搜集了一张未成年人睡眠时间参考表，如果您的宝宝比同龄宝宝睡得少太久，您就要考虑宝宝是否“睡够了”。

宝宝真的睡够了么？附未成年人睡眠时间参考表

宝宝夜间醒来过几次？

这和前面的问题二是不一样的。有的儿童（通常在6个月到3岁之间）会在夜里醒来好几次，尽管如此，他们还是能睡足所需的睡眠时间。但他们每次醒来都需要家长安抚，才能回到睡眠状态。

一般说来，出生后几周的婴儿清醒1~2个小时后，就需要睡觉了。有时候1个小时还没过，他就想睡觉了，但是他很少能连续3个小时保持清醒。一个足月出生的婴儿在三四个月时就能持续一整夜的睡眠状态了，也就是说，他们即使在夜间醒来，也能自己再次入睡。

五六个月的宝宝在夜间醒来后无法自己入睡，或者在持续几周甚至几个月的良好睡眠后又开始在夜间频繁醒来，家长就要注意了，宝宝的睡眠连续性可能出了问题。

平时了解一点睡眠的基本概念、儿童正常睡眠习惯养成、错误睡眠习惯类型等知识，能够帮助纠正宝宝的睡眠问题，同时预防其他睡眠问题的出现。

宝宝真的睡够了么？附未成年人睡眠时间参考表

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