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2024-02-19 226
吃什么能改善睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:07:55 381
失眠是一种困扰很多患者正常生活和工作的精神疾病，不管是男性还是女性，孩子还是老人都会有失眠的经历，其中女性更为常见。那么昨晚睡眠障碍中一种常见的疾病该怎么治疗呢?下面我们一起来听听专家的看法！
工具/原料
- 莲藕，桂圆，莴笋
方法/步骤
1、莲藕中含有丰富的钙、维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。
2、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。
3、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
餐桌与睡床看似无关，但实际上，餐桌上的食物与质量有着直接的关系。例如，长期饮酒的人往往容易失眠，而长期喝牛奶的人则会比较容易酣睡到天亮。之所以有这种差异是源于食物对神经与大脑发挥的不同作用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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