著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
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几种利于睡眠的食物及饮品
来源：互联网
2023-02-20 17:08:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
身在这个快节奏高速度的世界里，压力大是我们面临的大问题，由于压力大导致的睡不着觉着实让人头痛
方法/步骤
睡前喝杯热牛奶。热牛奶有助于睡眠，是助你入睡的良方
香蕉。睡前吃香蕉可以放松肌肉，另外，在剧烈运动之后，也可以吃些香蕉可以及时中和由于运动产生的酸，有助于消除疲劳，与睡前吃有异曲同工之妙
睡觉前可以喝一些合欢花茶或是薰衣草花茶。这些都是有助于睡眠的花茶，加些蜂蜜就更好了
睡前可以吃一些脱脂的面包。不仅不会让你发胖，还可以抵抗饥饿，以防半夜行了难以入睡
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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