著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 223
晚上吃哪些食物影响睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:08:03 112
晚上睡不着觉，有人认为是心理问题，但实际上心情很是愉快，那到底还有什么因素制约着你，这和我们晚饭有着一定关系。
方法/步骤
汉堡。汉堡中脂肪含量很高，食用后会使胃产生过多的酸性物质，会造成胃酸回流到食道，对心脏也有伤害。因此，对睡眠质量的影响特别大。
咖啡。咖啡中含有咖啡因成分，这种成分是中枢神经的兴奋剂，睡前饮用的话，就会影响睡眠质量。
功能饮料：红牛等一些功能饮料中，都含有咖啡因成分，睡前饮用就会影响睡眠质量。
碳酸饮料。碳酸饮料中含有甲苯酸钠，其刺激胃肠道引起胃酸倒流，导致失眠。有些碳酸饮料中也含有咖啡因成分也会影响睡眠。
黑巧克力。黑巧克力中卡路里、咖啡因含量都很丰富，睡前食用的话，就会影响睡眠。
酒类。任何酒类都含有酒精成分，而酒精对睡眠的影响非常大，不仅能加速新陈代谢，还增加了起夜的次数。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：如何在大学宿舍里高效睡眠 下一篇：睡眠质量怎么提高
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 235
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 183