著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
助睡眠瑜伽教程
来源：互联网
2023-02-20 17:09:01 263
随著社会发展脚步的快速所致，上班族有工作压力、学生有课业压力、作为家庭贤内助的女性也会有各种生活压力，生活琐事无法在白天很哈解决，就容易积累到夜晚，被人们带到睡梦中。造成失眠，有睡眠困扰的朋友们，可以尝试著做看看以下助睡眠瑜伽运动喔!!
工具/原料
- br>床一张或者沙发也可以/
- br>枕头一个/
方法/步骤
双脚弯曲，双手抱膝，坚持10分钟，双脚放下，反复10次左右，运动盆骨肌
接着双手往弯曲的双腿中间穿过去，抱住脚掌，适当用力网身体方向拉，维持10秒钟，反复10次左右
注意事项
用力不要太猛，以免受伤
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：14个小建议让准妈妈拥有良好睡眠 下一篇：改善睡眠小攻略
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 237
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186