著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
改善睡眠小攻略
来源：互联网
2023-02-20 17:09:02 224
睡得好不好都写在脸上，只要有一两天睡不着，就会令人失去神采，皮肤缺乏光泽，变得晦暗。这里，我向大家分享一篇经验贴，希望能帮助大家改善睡眠质量！
工具/原料
- 牛奶、菊花茶等。
方法/步骤
首先，睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间，以免发光装置刺激大脑，产生错误的警觉与刺激。
其次，可以通过吃来改善睡眠。比如，温热的牛奶、菊花茶、香蕉、土豆、燕麦片、全麦面包等。
然后，避免使用闹铃，嗡嗡的铃声响起时，容易使人失魂落魄。
最后，在早晨或下午进行锻炼，而不是在晚上，可以增进睡眠。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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