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2024-02-19 226
如何进入深度睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:09:11 284
深度睡眠可以让我们的大脑更好的休息，以保证第二天的精神状态。
工具/原料
- 牛奶
- 轻松的音乐
方法/步骤
每天晚上睡觉之前，用热水泡一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态
临睡前喝一杯牛奶，放松身体开始睡觉
在睡觉前二十分钟听一些舒缓，轻快的音乐，也可以很快入睡
戴眼罩睡觉，切不可听着音乐睡觉
平躺睡觉，不要蒙着头睡觉，容易憋气憋醒
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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