孩子睡眠出现了问题该怎么办啊

来源：互联网 2023-02-20 17:09:12 168

对于睡眠障碍，一般受其危害的都是一些中年朋友们。由于自身承受的压力过大很容易招致睡眠障碍。孩子，处于童年，照理说无忧无虑的，不存在什么烦恼，那么也就不会招致睡眠障碍了。但是最近我院专家接到有些妈妈的咨询说，孩子的睡眠也出了问题，问我们该怎么办？对于儿童睡眠障碍，在治疗之前我们应该找到病因，然后针对病因做出合理的防治。那么，孩子睡眠障碍了我们该怎么办呢？

方法/步骤

孩子睡眠障碍状况一、睡前情绪过度兴奋

解决方案：在孩子即将睡觉之时，家长和亲友们不要在逗小孩儿了，也不要给孩子玩具，不然他们的情绪会显得亢奋，进而很难入睡。并且家长们要注意孩子的饮食，不要让孩子吃的过饱或是过少，以防孩子由于肠胃不适而影响睡眠。

孩子睡眠出现了问题该怎么办啊？

孩子睡眠障碍状况二、睡前精力充沛

解决方案：家长应该合理培养孩子的作息时间，养成良好的生活习惯。是每天适当的时候让孩子入睡。如果还是表现出精力充沛，比较兴奋的，家长可以在白天有意识的增加孩子的活动量。适当的消耗孩子的体能，进而让他们产生略微的疲惫感。那么孩子到晚上应该就很容易入睡。

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孩子睡眠障碍状况三、半夜易醒

小孩半夜易醒是很多孩子的正常表现。孩子一般醒的时候都会哭闹，这属于孩子的正常表现。父母可以采取一些措施快速哄孩子入睡。比如给孩子喂一些母乳或是牛奶，或者是为孩子哼曲儿等等。一般小孩儿半夜醒再次入睡会很容易。

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注意事项

上述内容就是为大家讲述的孩子睡眠障碍的三种状况，以及每种状况的解决方案。其实小孩儿的睡眠一般来说不是我们比较操心的问题。总之，通过合理的方式培养孩子良好的睡眠习惯是很必要的。让孩子1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。当然这只是专家给出的小小建议而已，希望对您有所帮助。

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标签：睡眠孩子

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