著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
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关于减肥小常识
来源：互联网
2023-02-20 17:23:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
暑假快过去了，很多人又胖了吧，我来教大家生活中减肥的常识
方法/步骤
吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪
给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了
菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分
选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量
在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量
煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入
把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮.
外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分
多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢
注意事项
- 说到底最重要的还是运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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