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肾脏是人体重要的器官,对于男人女人肾脏更是XIN生活的有力保障。那么男人女人如何从饮食方面做好补肾的工作呢?下面给大家介绍男人女人【补肾的食物有哪些】,吃什么补肾?供大家参考。
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食~疗作用。
2、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。益气,补脾,和胃,安眠。适宜脾胃虚弱食用;适宜失眠,或体虚低热者食用。宜煮粥食用。除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
3、海马海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
4、牛骨髓
具有滋肺补肾,填精益髓。主治肾精不足,虚劳赢瘦,骨痿无力等;肺肾阴虚,口渴多饮,皮肤干燥,手足皲裂等。骨髓中含量最丰富的就是油脂了,多食可以起到补虚劳,益精血的功效作用
5、猪腰花猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。
6、羊肾
羊肾又名羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”,主要适用于肾虚阳痿者食用。
7、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
8、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
9.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子~宫的作用取决于~子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功~能衰~竭所致的肾性贫血。
10.何首乌 ,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾
11.鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
12.牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高X功`能及精子的质量。对男子遗~精、虚劳乏损、肾虚阳~痿等有较好的效果。
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