女人吃什么补肾

来源：互联网 2023-02-20 17:33:21 371

　女人吃什么补肾?补肾，不是男人的专利，很多女性由于生活不规律、熬夜;在吃上面不注意，吃减肥药、避孕药等，导致体内阳气不足，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾虚。女人也需要补肾，而补肾和滋阴是分不开的。滋阴是什么意思?女人吃什么滋阴补肾的食物好?关于滋阴补肾的知识，建议调整好生活作息，然后从食补开始吧。每个女性都应该知道才是。那该女人吃什么补肾?如何补肾呢?下面就给大家介绍10种女人应食用的滋阴补肾的食物。

女人吃什么补肾

方法/步骤

益智粳米粥

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

材料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的用。

做法：益智粳米粥是一道美食，原料是粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

女人吃什么补肾

阿胶糯米粥

功效：滋阴补虚，养血止血补血，润肺安胎，尤适于孕妇。

材料：阿胶20～30克，糯米100克，红糖15克。

做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖待粥稠胶化即可取食。

女人吃什么补肾

玫瑰猪蹄

功效：理气通经，活血化淤。

材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只;辅料：黄酒30克，生姜;调料：红糖，食盐各适量。

做法：玫瑰猪蹄是一道美食，制作原料主要有玫瑰花、山楂、猪蹄。1、先将猪蹄洗净切成6—7块。2、然后将诸味同入锅，加清水1000毫升。3、用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

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四物木耳汤

功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

材料：当归6克、熟地9 克、白芍6 克：辅料：川芎3克、大枣5枚、黑木耳(干)15克、红糖30克

做法：1、先将诸药洗净切片并装入纱布袋;2、黑木耳水发后去杂质;3、然后同入锅加清水1000毫升;4、然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

女人吃什么补肾

归地烧羊肉

功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。

做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量随后同入锅;加清水适量用文火煮1小时，用文火煮至酥烂，弃去药袋，加糖收汁即可取食。

女人吃什么补肾

二黄鸡块

功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。

材料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。

做法：1、先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。2、鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，3、加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

女人吃什么补肾

枸杞羊肉汤

功效：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少

材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克。盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙。

做法：羊肉洗净切块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥，捞起。老姜不去皮刷净后，拍裂;炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂，加盐调味即可熄火。

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高丽参炖乌鸡：

功效：高丽参炖乌鸡有大补元气、健脾补肺的作用，补血调经、对气虚体弱、精神不振、心悸、畏寒等，有养心提神强身健体的功效。

材料：老鸡350克，香菇15克，高丽参8克，龟板6克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：1.乌鸡切成块，去血，洗净;高丽参切片。2.锅中放入适量的水，放入切好的鸡块，水开后捞出沥干待用，此步骤是为了去除鸡肉的血污和腥味。3.重新起锅，加足水，放入切好的高丽参片、香菇15克，龟板6克，姜10克。调味料：鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克，大火烧开后下鸡块，加入适量的盐，转小火炖两个小时。4.盛出，撒上香菜末即可。

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