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补肾的食物有哪些
来源：互联网
2023-02-20 17:33:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
其实每个成年人多多少少都会有些肾虚，平时容易腰疼、干活没劲都是肾虚的表现，那么我们怎么通过食疗来补肾呢？
方法/步骤
一、当归。
当归是中药中补肾的一味，其中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可以改善肾功能，减轻肾损害，有肾脏的保护作用。
二、芝麻。
芝麻甘平，补肝肾、润五脏，肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
三、羊骨。
性温，味甘，能补肾强筋骨，对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药食用，效果更佳。
四、猪肾。
我们俗话说“吃什么补什么”，所以我们可以通过食用猪肾来补肾。
五、枸杞。
枸杞可滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，所以食用枸杞能够帮助我们补肾。
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