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2024-02-19 226
女人补肾必备的十大食物
来源：互联网
2023-02-20 17:33:52 151
对于不少的女性朋友而已，肾虚会带来月经不调，脸上出现黄褐斑，皮肤发暗等，所以补肾显得特别重要。女人补肾主要以食疗为主，简单介绍一下女人补肾必备的十大食物。
女人补肾必备的十大食物
黑豆：性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
阿胶：补血养血、滋阴润燥功效。
当归：改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效。
芝麻：预防贫血、活化脑细胞的功效。
龙眼：味甘平，补血益智、养血安神的功效。
海参：有提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等功效。
百合：常用于清火、润肺、安神的功廊阅效。
何首乌：提高机体的非特异性免疫功能、降血脂、抗衰老等功效珠愁雁。
龟甲：中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
鳖甲：可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防巨蕉治肝病所致的贫血。
注意事项
食疗补肾并不是几天就可以见效的，需要的是长久的坚持服用，一般来说至少要两到三个月甚至半年。建议平时可以多多食用这些补肾食物，从而达到预防肾虚的目的。
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