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2024-02-19 226
什么食物补肾
来源：互联网
2023-02-20 17:33:57 90
肾虚的患病率越来越高，特别是中老年人，基本上都会出现肾虚的状况。那么面对这样的情况，我们该怎么改善呢？这里我们建议大家采用食物治疗的方式补肾，下面介绍一些补肾的食物。
1补肾的海鲜。相信大家都听过很多海鲜都有补肾功效的，因为很多海鲜富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用。譬如：海参、蚝、蟹、虾等。
2动物肾脏。食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。这里我们建议大家日常可以弄一些动物肾脏用来做菜。
3鹿茸等补品。鹿茸有补肾阳，益精血等作用，可以用于改善肾阳不足，精血亏虚等症。要知道鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，大家日常可以拿一些鹿茸吃吃。
4补肾的蔬菜。有一些蔬菜同样可以补肾，譬如韭菜，韭菜的药用价值非常大，可以温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝、补肾固精，这里建议大家可以用韭菜炒河虾，补肾效果非常好。
5补肾的中药。很多我们日常见到的中药，都有很强的补肾效果，譬如：肉桂、小茴香、茨实等，其补肾作用都非常好，日常可以使用这些中药来煲汤、煲粥。
5该信息未经授权抓取自百度经验
原料
- 海参、蚝、蟹、虾；
- 动物肾脏；
- 鹿茸；
- 韭菜、洋葱、大葱；
- 肉桂、小茴香、茨实等。
食物
注意事项
- 食用补肾食物的时候，应该适量食用，不可过度；
- 动物肾脏，毒素等比较多，要注意食用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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