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肾虚吃什么好
来源：互联网
2023-02-20 17:34:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
说到肾虚吃什么好这个问题大家会想到各类的补肾壮阳药，觉得只要是补肾壮阳药都是适合自己的。但事实却不是这样，俗话说的好，治病要对症下药。但并不是所有人都懂医，不能了解自己到底该吃什么药。所以为了解决肾虚人群的这个疑惑介绍一下适合所有肾虚人群的食物和中药，且没有任何副作用。下面就对肾虚吃什么好这个问题，详细介绍一下有益治疗肾虚的中药和食物。
工具/原料
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肾虚吃什么好-中药类
【枸杞】
别称甜菜子、红耳坠、 地骨子。具益精明眼、补肾养肝、去除腰痛、壮筋强骨、长服可长寿等功效。尤其对于中老年肾虚人群，食用最适合。《本草通玄》之中记载到：“枸杞，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也写到：“枸杞，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之八九，故服食家为益精明目之上选。”
建议用量：每日20-30粒。
【南芦参】
能补肾壮阳。肾虚、阳-痿、早-泄，每日一克嚼食，数月即可。
建议用量：每日1克。
【菟丝子】
别称吐丝子、菟丝实、无娘藤、无根藤等。具补肾益精，养肝明眼的功效，适用腰膝酸痛，遗-精，消渴，小便不禁，眼暗不明等病症。现代科研发现，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验中发现有收缩子宫和抗利尿的功效。
建议用量：6-12克，详细用法用量按病症轻重遵医嘱。
【肉苁蓉】
素有“沙漠人参”之美誉。具补肾壮阳，润肠通便等功效，用于早-泄阳-痿，妇人宫冷不-育，血崩带下，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘人群。现在科研发现，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，具提高垂体肾上腺皮质系统功能的功效，还可以促进抗体形成。
建议用量：15-20克，详细用法用量按病症轻重遵医嘱。
【何首乌】
具补肝肾、益精血的功效，历代医者均用于肾虚人群。我国明代名医李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补之良药，功在地黄、天门冬诸药之上也。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”肾虚人群头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男性遗-精，女子带下者，最适合食用。
建议用量：10-20克，详细用法用量按病症轻重遵医嘱。
肾虚吃什么好-食物类
【黑芝麻】
性味甘平，有补肝肾、润五脏之功效。在《本草经疏》中记录到：“黑芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”适宜肾虚造成的腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯脱发和早年白发，大便燥结等人群食用。
建议食用量：每日50-100克。
【小米】
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》和《滇南本草》里均记载到“小米养肾气。”明·李时珍讲过小米：“小米，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
建议食用量：按个人食量而定，可多可少。
【牛骨髓】
有润肺、补肾、益髓之功效。《本草纲目》中记载“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤其适合。
建议食用量：每日50-100克。
【羊骨】
性温，味甘，可以补肾强筋壮骨。《饮膳正要》中说到：“羊尾骨益肾明睛，补下焦虚冷。”《本草纲目》讲到：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”我国唐代医学书籍《食医心镜》中记载到：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜服用。
建议食用量：每日500克。
【桑椹】
也叫桑果、桑粒、桑实、葚、乌椹、文武实、黑椹。性寒，味甘，具补肝、益肾、滋阴功效。《滇南本草》中记载到：“桑果益肾脏而固精，久服黑发明睛。”清代·王孟英讲：“桑果滋肝肾，充血液，健步履。”肾虚之人，肾阴不足者，最适用之。
建议食用量：每日30-80克。
注意事项
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