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2024-02-19 225
肾虚脸色发黑怎么办
来源：互联网
2023-02-20 17:34:21 474
工作生活压力较大、过度劳累、体力长期透支等，很容易导致精神不振、夜梦盗汗、脸色发黑、睡眠不好等症状，主要原因在于肾透支、肾虚。因肾虚导致的脸色发黑，不仅影响人的整体精神风貌，还会大大降低颜值，让人自信不起来，想让脸色正常红润起来，首先需要把肾虚症状加以改善。下面，小编跟大家分享一下改善肾虚的一些方法。
工具/原料
- 食补、药补、心情好、多运动
方法/步骤
及时就医：不要觉得小编说的是废话，也别不当回事儿自己随便买药吃，因为肾虚的不同表现指向阳虚和阴虚两个不同类别，一定要先让专业医生诊断一下，对症下药，由医生判断吃哪些药品有用。
针对性进行食补：日常生活中多吃补肾的食物，可以辅助药物加快治疗，平时也可以预防肾虚，像韭菜、枸杞、核桃、山药等，同时日常饮食尽量清淡，不要过于辛辣刺激、大油大腻的，不然不仅对肾不好，对整个身体都有不好影响。
充足睡眠：一定要保证足够的睡眠时间，形成良好的作息习惯，身体机能才能得到有效的恢复，保持精力充沛，肾虚症状才会改善，气色也会更加红润。千万千万不要熬夜，熬夜的危害简直太大了，等同于慢性自杀，尤其是年轻人少玩会儿手机电脑，减少晚上嗨皮时间，早点儿上床睡觉。
保持心情舒畅：虽说好心情听起来很虚，但积极地心态、愉悦的心情能让身体产生更多的健康物质，抵御体内的“不良分子”，促进疾病的治疗。心情好，气色就好，脸色也就灿烂起来了。
加强身体锻炼：平时要多运动，强身健体也是预防各类疾病的有力武器，运动后血液循环、身体舒畅，有利于肾虚脸色的改善。可以选择跑步、散步、跳绳等运动，操作方便，还省钱。
适当减少夫妻生活：如果已婚人士出现肾虚症状，可以适当的减少夫妻生活的数量，加快治疗，加强锻炼，才能保证夫妻生活的质量，进一步改善气色。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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