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气虚肥胖怎么办
来源：互联网
2023-02-20 17:34:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
体内气血运行缓慢就会导致气虚肥胖，黄帝内经认为肝虚、脾虚、肾虚都会造成气虚肥胖。
脾虚肥胖：
症状：消化和吸收功能都不太好，吃的少但是还是长胖，就是平时说的喝水也会长胖。
原因：1、遗传体质。
2、暴饮爆吃、爱吃生冷刺激食物，造成脾负担过重。
办法：多吃清淡并且健脾益气的食物，如鱼、莲子、黑豆、花生、芋头、土豆、白果、桃、木耳、赤小豆、香菇、玉米等。
建议可以吃用山药红豆粥。
中医认为久坐伤气，静而不动，气血就不会畅通，就会影响脾胃功能导致肥胖，所以也要坚持运动。
肾虚肥胖：
症状：肾虚导致其他脏腑的功能代谢紊乱，物质的转化和储存失去平衡，导致血液流动变慢，身体气血能量不足，没有足够的能量将废物排出体外，这是废物堆积在体内，逐渐增加，人就会肥胖。
方法：多吃一些补肾的食物，如韭菜、核桃、板栗、狗肉、虾、海鱼、黑芝麻、动物肝脏、蛋类、豆制品等。可以吃黑豆糙米粥，三豆汤（黑豆、红豆、绿豆）等。
肝虚肥胖：
原因：主要是情绪造成，个人情绪敏感，容易生气，生气就伤肝，长期肝气郁结，就会导致肝虚。有人生气时还会大吃大喝，更加导致体内热量堆积，得不到代谢和排出，就会导致身材肥胖。
方法：不要生气，凡事看开，处于平静的心态。可以吃用紫菜萝卜猪肝汤，三者结合可以疏肝排毒减肥的功能。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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