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中医学所说的肾是系统,是中医整体观中的一个症候概念。肾为先天之本,是人体生殖发育的根源。中医认为:肾虚乃先天禀赋不足或后天失养,以及六淫入侵、七情失志、饮食不节、房劳过度所致。治肾虚切不可急于求成,用大补之药进补,而应慢慢调理。
脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳wei或阳物举而不坚,遗精、滑精、早xie,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不yu。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不yun等。
泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。
经常进行腰部活动,可以健运命门,补肾纳气。
按时作息,早睡早起,确保充足的睡眠,切勿熬夜。
平时要注意饮食,忌食性偏寒凉、滋腻味厚的食物。
应该节制房事,因为性生活过于频繁会引起肾虚。
可进食滋养性食物,如:山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等
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