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2024-02-19 217
瑜伽减肥小教程
来源：互联网
2023-02-21 08:31:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
最近很多朋友咨询关于瑜伽减肥教程的问题，今天的这篇经验就和大家聊一聊这个话题，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。
注意事项
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