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运动之后不宜做什么
来源：互联网
2023-02-21 08:31:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现代社会的人们都知道要保证自己的身体健康，许多人已经开始坚持锻炼了，锻炼的时候有很多需要注意的小细节，那么我们运动之后不应该做什么事情呢？
工具/原料
- 运动
方法/步骤
运动之后不能立即休息，剧烈运动的话应该慢慢的停止运动，不要骤停，否则会出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短，头晕眼花，面色苍白，甚至休克等问题。
运动之后不要立即洗浴，运动之后如果突然遭到冷水刺激的话容易生病。热水澡的话可能加速血液流动，导致心脏和大脑供血不足，虚脱休克。
运动之后不应该吃糖，吃甜食。运动之后如果吃糖的话会消耗体内的维生素，人会感到疲惫，食欲不振，影响体力的回复。
运动之后不应该饮酒，运动加速血液循环。这个时候饮酒会比平时更加伤害自己的器官，对肝脏，胃部的危害比平时更大。也可能导致关节炎症。
运动之后不要马上大量饮水，饮水可能会导致血液中盐分含量突然减少，导致肌肉抽筋。
注意事项
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