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几个越瘦10斤的办法
来源：互联网
2023-02-21 08:31:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
减肥本来是个长期的过程，但是有很多时候需要突然的减肥塑性，比如要参加同学会或者参加前男友的婚礼等等，我来教你几个快速减肥的办法。
工具/原料
- 恒心和耐力
方法/步骤
过午不食。早餐中午随便吃，只要一过下午3点就不吃任何食物，饿了就喝水，如果还有力气就散散步，如果能坚持下来，一个月至少10斤。
水煮青菜。不加油不加盐和任何调料，每天下午利用水煮青菜来代餐，妥妥的十斤，不过很多都坚持不住，三五天就会很想念老干妈的味道。
黄瓜鸡蛋，这是我自己亲自试过的办法，每天只吃鸡蛋和黄瓜，吃了一个多星期，头晕眼花不说，看到鸡蛋黄瓜就想吐，10天瘦了8斤。
柠檬蜂蜜水。什么都不吃，只喝柠檬蜂蜜水，坚持三天，肠胃会被排得干干净净的，体重差不多也会少好几斤，这个方法适合排毒。
跳绳。我不得不给大家说一下，跳绳简直是减肥的神器啊，每天下午控制一下饮食，跳绳3000下，一个月会瘦很多，但是跳绳完了记得要拉伸，不然小腿儿会变粗。
如果想要短时间瘦下来，就要对自己狠下心来饿了就喝水。但是这些办法都是一些临时性的减肥办法，不能长期使用，长期下去会导致营养不良，甚至影响身体情况。
注意事项
- 减肥是一个长期的过程，大家不要过于的急功近利，要保持恒心和耐心。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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