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2024-02-19 217
减肥效果不好，原来是因为缺少它！
来源：互联网
2023-02-21 08:31:56 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
许多胖友们减肥效果不好，原来是因为缺少它，那么，它是什么呢，它就是蛋白质，这是为什么呢，这就要从蛋白质的定义了解了，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。蛋白质在生物体中有多种功能。有催化功能的蛋白质称酶，生物体新陈代谢的全部化学反应都是由酶催化来完成的。脂肪的分解需要酶和辅酶的参与，也就是蛋白质的参与，缺少蛋白质会是新陈代谢降低，脂肪分解率下降，那么，怎么才知道自己是否蛋白质呢？有以下六种方法！
工具/原料
- 一个人
方法/步骤
1.身体疲惫
由于缺乏蛋白质，人体的修复过程会明显减慢。因此，即使你遵循正确的作息时间，在早晨也可能会发现自己很疲倦。如果你的皮肤也遇到问题，比如长时间不能治愈的炎症、痤疮、疤痕等，那么毫无疑问，您需要补充蛋白质。
2.情绪低落
众所周知，神经递质5-羟色胺(又名血清素)决定了人的好心情。为了合成血清，人体需要蛋白质。因此，如果你发现自已变得烦躁，且很少有好心情，那么应该考虑调整自己的饮食了。
3.精神萎靡和嗜睡
蛋白质是身体生长和维持人机体运作的必要成分。另外，它们也是肌肉组织的细胞所必需的元素。在没有达到所需蛋白质的“剂量”的情况下，肌肉将会减少，从而导致身体的整体耐力降低，即使是基本的动作也能快速引起疲劳。如果经常出现此种情况，那么是时候该警惕起来了。
4.浮肿虚胖
频繁发生水肿是造成人体内部“功能障碍”的原因。肿胀也可能是缺乏蛋白质的标志。蛋白质直接参与体内的水盐代谢。没有一定量的蛋白质，液体就会积聚在体内，不能及时排出。如果药物治疗对浮肿不起作用的话，那么很可能是由缺少蛋白质造成的。
皮肤暗淡无光泽
如果你之前不知道，那么现在是时候知道了，保持肌肤年轻和美丽的胶原蛋白也是蛋白质的一种，因此缺乏蛋白质就等于缺乏胶原蛋白，也都会引起皮肤干燥、肤色暗淡和长皱纹。
头发和指甲脆弱易断
头发和指甲的脆弱并不总是意味着体内缺乏维生素或钙，有时意味着你的菜单中缺乏人体所需的蛋白质。蛋白质不仅包括胶原蛋白，还包括角质蛋白—构成指甲和头发的基础物质。缺乏蛋白质也会给头发和指甲的坚固性造成不利影响。
注意事项
- 检测出缺少蛋白质后一定要注意补充蛋白质！！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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