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怎样的减肥时间表最好
来源：互联网
2023-02-21 08:32:04 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
减肥是每个女孩都希望做的事情，但是减肥的过程往往很痛苦，这都需要我们不断地坚持再坚持，如果这时候我们有个很好的减肥时间表，就能很好地帮助我们有规律地客服肥胖，接下来我就来为大家介绍下我的减肥时间表。
工具/原料
- 时间表
方法/步骤
早上6点半到8点半，我们就可以起床了，这时候我们可以去小区转转，或者做下晨练，如果家中有养狗的话，可以带狗一起散步，这样能够促进我们的新陈代谢。
8点到9点，我们可以喝两杯水，吃早饭，第一杯水我建议大家可以喝白开水，第二杯可以喝蜂蜜水，有利于我们排毒。
9点到12点，我们可以做自己要做的事情，我建议大家在这段时间尽量多运动，不要一直坐着，这样很容易让脂肪堆积。
12点到下午2点，我们可以睡个午觉，睡个午觉能够让我们一天都有精神，这样也会使我们在下午不容易感到饿。
晚上5点前，我们最好要吃完晚饭了，我建议大家晚上不要吃得太多，晚上少吃点，吃些清淡的食物，不要大鱼大肉。
晚上7点到8点之间就可以做些有氧运动，坚持20分钟以上，晚上运动往往更能帮助我们消食。
晚上最好在11点前入睡，坚持做到不要熬夜，早睡，这样对我们身体会很有帮助。
注意事项
- 减肥需要我们坚持
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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