喝冷水是否有助于自己减肥

来源：互联网 2023-02-21 08:32:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

研究人员表示，虽然饮用冷水可有效提高血液循环水平，但饮用冷水所消耗的卡路里数量太少甚至无法发挥作用。主要目的应该是喝足够的水，无论是冷水还是温水，以防止自己脱水。

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研究人员表示，虽然饮用冷水可有效提高血液循环水平，但饮用冷水所消耗的卡路里数量太少甚至无法发挥作用。

喝冷水是否有助于自己减肥？

与流行的看法相反，饮用冷水减肥只是一个神话。研究人员表示，尽管它可以有效地增加血液循环水平，但是通过饮用冷水燃烧的卡路里数量太少甚至无法发挥作用。

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一项研究表明他们如何要求参与者在早上或午餐前喝5毫升，10毫升，15毫升和20毫升的水，以确定它是否有助于减肥。但研究人员发现，即使饮用20毫升水，也会减少卡路里的消耗量。

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主要目的应该是喝足够的水，无论是冷水还是温水，以防止自己脱水。您是否知道在运动期间饮用冷水有助于减少脱水，从而使您感觉不那么疲倦？此外，每天摄入大约2至4升水会增加新陈代谢并排出体内毒素。

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根据大学的一项研究，喝10杯冰水有助于燃烧大约80卡路里的热量。但它可以“通过吃一根串奶酪，一个煮熟的鸡蛋或一个中等巧克力饼干轻松获得。

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如果你的饮食和运动模式保持不变，喝冷水会使卡路里平衡产生如此小的影响，这对你减肥无能为力。“

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