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2024-02-19 226
体虚怎么减肥
来源：互联网
2023-02-21 08:32:08 312
减肥是当今生活不可或缺的事情，为了美，真是绞尽脑汁，什么办法都使了，当然大家也收到了理想的效果。但是有一些体虚的朋友，他们在减肥的时候就不能所有的方法都用了。那么体虚者该怎么减肥呢？需要的朋友一起来看看吧。
工具/原料
- 体虚
- 减肥
方法/步骤
强化新陈代谢。平日里可以经常泡个热水澡，每天晚上多泡泡脚，这样可以有效促进血液循环以强化新陈代谢。
饮食中适当加入辛辣的食品。像生姜、胡椒、花椒等具有辛辣效果的食品，适当食用可以增加身体温度，可以提高身体基础代谢功能。
减少饮食量。每天吃过多的食物容易堆积脂肪，直接性的导致肥胖，因此要节制饮食，饭吃七成饱即可。
坚持有氧运动切忌剧烈运动。有氧运动也就是慢性运动，比如慢跑、打太极拳、散步、骑自行车等。
食醋减肥。因为食醋中含有氨基酸，可以消耗人体内的脂肪，而且能促进新陈代谢，因此每日饮用十几毫升食醋就可以轻松减轻体重。
体虚的人一般都气虚，减肥期间需补气。可以少吃饭多吃海虾、红枣。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 减肥
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