需要注意的减肥误区有哪些

来源：互联网 2023-02-21 08:32:11 321

苗条的身材是很多女生都追求的，但是并不是只要是运动就可以瘦身，在减肥中有哪些误区呢？今天就与大家探讨下，关于减肥的误区，在日常运动中多多注意。

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在早上不要空腹在运动，这是因为早上刚起来，这时候正是一天中人体新陈代谢最低的时候，消耗的能量也会很低，并不会有效的减肥，最好的时间是在下午的4-7点左右。

需要注意的减肥误区有哪些？

不要有运动后放开吃的想法，在减肥的道路上最重要的是：三分练，七分吃。可以吃一起蔬菜、水果、蛋白质含量的食物，不宜吃油炸、辛辣等食物。

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减肥并不是只做有氧运动就可以，如果条件允许的话最好结合力量锻炼一起做，还有运动后的拉伸也是很有必要的。

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运动并不代表一定能减肥，这是因为通过运动可能会增加我们的食欲，看减肥效果主要看体脂、以及身体的线条、腰围等值的变化。

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在运动中一定会口渴，要记得自带水杯，不宜喝饮料，因为会让你好不容易消耗掉的能量又给补充回来，减肥是个长期的过程，最重要的是要坚持。

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