这几种减肥方法，你不应该去尝试

来源：互联网 2023-02-21 08:32:20 101

从吃混合果汁的棉球到吞食婴儿食品和进行排毒饮食，这里有五种奇怪的减肥趋势，不仅极端，而且应该避免，因为它们是不健康的。

方法/步骤

改变你的营养计划？限制饮食以减少额外的体重已经在年轻人中变得非常普遍。锻炼需要一个人控制他们的食物摄入量并进行一系列锻炼。然而，他们中的大多数人并不了解监督食物摄入的正确方法。虽然许多人开始禁食以减轻体重，但节食只需要打破不良的饮食习惯，在购买食物前阅读标签，并吃营养丰富，均衡的膳食。

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棉球饮食包括将棉球与果汁混合食用。这大大减少了卡路里摄入量，因为它让人感觉饱腹而不食用食物。但是，吃棉球是不美味的，而不是节食，它是无序的饮食。它可导致腹痛，腹胀，月经不调和营养不良。

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对于绦虫饮食，人们必须吞下一颗药丸，里面会有绦虫蛋。药丸进入你的体内后，它里面的蛋孵化，绦虫会在你的体内生长。这些绦虫会吞食你吃的任何东西，导致体重减轻。然而，这种饮食可能真的有害，并导致细菌感染，腹痛和神经问题。

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生酮饮食或酮饮食是好莱坞名人中非常受欢迎的节食方法。已知在短短10天内显着减轻体重，它是一种低碳水化合物饮食或无碳水化合物饮食，迫使身体进入酮症状态。低碳水化合物水平导致血糖水平下降，因此，身体开始分解脂肪并将其用作能量。

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这基本上是通过用捣碎的甘薯，豌豆泥和混合鸡等婴儿食品代替几餐或零食来减少卡路里和控制部分的有效方法。您所要做的就是全天吃婴儿部分（每部分25-75卡路里），并以正常大小的晚餐结束。但是，这可能是危险的，因为婴儿食品不能满足成人当天的卡路里需求并导致营养不均衡。

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这是一种排毒饮食，需要一个人可以维持液体摄入量，如柠檬水和果汁，为期10天。虽然在名人中很受欢迎，但只有在咨询营养师后才能遵循。排毒饮食有助于清洁身体，但由于它是一种低热量饮食，它可能导致能量缺乏和疲劳。

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