代餐粉减肥—减肥的你一定要知道的真相

来源：互联网 2023-02-21 08:32:50 270

一般代餐粉都具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。

代餐粉减肥—减肥的你一定要知道的真相

工具/原料

代餐粉一般是由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。

代餐粉减肥—减肥的你一定要知道的真相

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黑豆代餐粉：黑豆的美容功效之延缓衰老！因为黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘，因为黑豆中的纤维质含量高。
蛋白粉：蛋白粉是一种比较成熟的代餐原料，已经被西方广泛利用与减肥代餐的制作，而且蛋白份所用的蛋白大多来自植物，比如大豆等，这样就含有了更少的动物性蛋白质。
魔芋代餐粉：魔芋粉也是一种非常好的减肥代餐原料，魔芋中含有较多的纤维素，人体吃进去后，就会增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通便的效果。而且魔芋本身的热量很低，如明安旭纯化魔芋粉单包热量仅50大卡，却能饱腹几小时。
果蔬纤维代餐粉：果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫，有清除肠道毒素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及矿物质，是天然高效的减脂营养物质。