著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 216
就是要让你越吃越减肥
来源：互联网
2023-02-21 08:32:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
肥胖本身是因为体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。当一个人的体重超过标准体重的20%以上，就称为肥胖症。
现在教大家两道制作简单、有效防止脂肪积聚的养生小菜。
测试标准体重
首先教大家如何测试自己是否为标准体重，可以按照体重指数进行计算：
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
成人体重指标索引见下图：
如果你的体重指数超过24，那么就要多吃吃下面这两道菜了！
红豆冬瓜汤
材料：红豆100克，冬瓜200克
调料：盐
红豆洗净，用清水浸泡至软备用
冬瓜洗净，去皮，切块备用
首先：锅中放入清水煮沸
其次：倒入红豆小火煮约半小时
再次：把冬瓜放入锅中大火煮至冬瓜煮烂
最后：加盐调味搅拌均匀即可盛起食用
香菇炒苦瓜
材料：香菇50克，苦瓜1根
调料：姜、盐、酱油、白糖、香油、植物油
苦瓜洗净，切半去籽，切丝备用
香菇洗净，切片备用
姜洗净，切丝备用
首先：锅中放入植物油烧热，放入姜丝爆炒半分钟，
其次：加入苦瓜丝、香菇一同翻炒至苦瓜全熟
最后：放入盐、酱油、白糖、香油搅拌均匀即可盛起食用
注意事项
- 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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