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上班族怎样吃午餐即健康又减肥
来源：互联网
2023-02-21 08:33:31 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
午餐是一天中最重要的一顿饭，但对上班族来说午饭只能在外面吃，那么如何吃午餐即健康又不发胖呢？
工具/原料
- 午餐
方法/步骤
对上班族来说中午的时间是很有限的，不少人喜欢把饭带到办公室吃，这样可以有更多的时间去午休。这样有一点坏处就是会使吃饭的速度变的很快，不利于肠胃的消化，而且容易发胖。
有些上班族因为工作比较忙，喜欢一边工作一边吃饭，这样不仅不利于工作效率的提高，而且会影响吃饭的时间。
午餐对人体来说是重要的营养来源，吃午餐要选择荤素搭配，这样吃才更营养、健康，而且不容易发胖。
中午吃饭的时候最好选择在远一点的餐厅吃饭，这样既能放松一下紧张的情绪，又能多运动一段距离，加速食物的消化。
吃午饭的时候需要细嚼慢咽，时间最好在二十分钟左右最好，不要太快也不要太慢，这样吃饭的方式对身体是最健康的。
吃过午饭最好不要立刻就午休，可以在办公室或者公司中适当的转一圈，这样可以增加食物的消化。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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