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春季减肥之有氧运动一
来源：互联网
2023-02-21 08:33:31 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
春天是减肥的最合适的季节，随着气温渐渐升高，如果不减肥，夏季会很难过，真的很难过，所以我们一起来看看怎么有氧减肥吧！
工具/原料
- 春季
方法/步骤
按摩。
在想瘦的地方涂上按摩霜，轻轻打圈按摩。每次大约20分钟，坚持下去，慢慢就会有效果的。
仰卧起坐。
每天早晚各一次，以自己能接受的数量为准。每天可以适当增加几个，直到不想增加为止。这个是瘦腰的哦，非常管用。
交互蹲跳。
每天至少30次，一个月后，基本上可以看出效果了。
扭腰。
扭腰动作可以每天90个，非常轻松，看电视的时候也可以站着做。
跳绳。
每天大概20-30分钟。坚持下去，减肥效果不错。
注意事项
- 减肥需要坚持，在减肥的同时，注意控制热量的摄入，这样效果更明显。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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