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2024-02-19 217
冬季怎么样减肥
来源：互联网
2023-02-21 08:33:56 302
在冬季的时候每个女生比较关心的一个话题应该就是怎么吃才能不胖，尤其是对于那种比较容易长肉的妹子来说是更为关键的了，那么在冬季的是时候吃什么才不会长肉呢?小晓和你们一起来了解一下冬天在吃方面的减肥技巧吧。
工具/原料
- 与食物保持距离
- 制定计划
- 忌打火锅
方法/步骤
首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了
每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉，因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，可以制定更有弹性的计划，也会让自己不会克制的那么艰苦。
保持饮食的低油、低盐、低糖，高蛋白、高维生素、高纤维素，维生素可以延缓细胞的衰老，纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁。
火锅可是一个很能发胖的东西呢。先不说汤里和涮料里有多少油质，吃到HIGH时，真是想控制都难，而且那一个个貌似美味的丸子，热量最高。
冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的。
注意事项
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