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2024-02-19 214
减肥或许是每个稍微肥胖一点的女生常挂在嘴边的两个字了吧,但是体重不仅没有减低,变苗条,反而又胖了数斤;下面给大家介绍一种简单实用的减肥方法--擀脚底,此种减肥方法容易实施,简单易行!
材料准备:需要准备一根长而直的木棍或一根钢管亦可,粗细相当于家里的擀面杖即可;当然使用擀面杖更好(那要准备两根了,不要与做饭的混淆,不然。。。)
使用方法:将准备好的木棍(擀面杖)置放于平地上,然后用脚中间部位踩在木棍上,循环转动。
力度:尽量用力踩擀面杖,以脚底有酸痛的触感即可。
转动时长:脚踩擀面杖转动数个来回后,这是脚底板会有明显发热的感觉(摩擦起热),这时停止转动(时间7-8分钟左右)。
为什么转动脚底板(按摩脚底板)能够减肥呢?这是因为在脚底板中部区域集中了人体的肠胃、肝和胆,脾胃等神经系统;当脚底板受到按摩等的压力刺激时,能够折射到人体的消化系统,加快身体多余的脂肪燃烧,间接达到减肥的目的。
常说的走鹅卵石小道有益于身体健康,就是这个原因!
对脚底板不同的地方施加压力刺激(按摩等),能够纠正后背脊骨、预防心脑血管病变(刺激左脚)等等,如下图所示,为人双脚各个器官的反射区示意图。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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