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女人喝牛奶有哪些养生疗效
来源：互联网
2023-02-21 08:34:48 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
牛奶，人们常喝。牛奶富含丰富的矿物质，钙、磷、铁等。那么，常喝牛奶有哪些养生功能和疗效呢？本经验为你介绍！
工具/原料
- 牛奶
方法/步骤
很多女人有经期综合症，比如：月经期间的疼痛，也就是痛经。有痛经的女人喝牛奶可以有效缓解痛经。所以牛奶对于痛经有很大疗效，这是医疗效果，也是养生效果。
喜欢美容的女人，可以常喝牛奶，常喝牛奶的女人皮肤光泽亮丽，光滑柔嫩。因为牛奶中好友纯蛋白、高级脂肪、矿物质、维生素等。
牛奶还有保持血压稳定和保护心脏的作用。牛奶里面含有钾、钙、锌等，降低胆固醇，提高蛋白质水平，降低性肌张力。起到保护心脏和稳定血压的作用。
女人到了岁数大了，会出现骨质疏松的现象，牛奶中含有丰富的钙质，所以女人岁数大了多喝些牛奶，里面的微量元素与维生素D一起促进钙的吸收，缓解骨质疏松现象。
牛奶有镇静安神的作用，所以女人疲劳失眠，可以喝牛奶，牛奶使人产生疲倦欲睡的欲望，促进睡眠。
女人常喝牛奶有助于减肥哦！你没听，对，减肥！里面的钙元素可以讲解人体内的脂肪，促进人体产生降解脂肪的酶，帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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