著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 215
7个普拉提动作快速瘦腿和手臂
来源：互联网
2023-02-21 08:34:51 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
7个普拉提动作快速瘦腿和手臂
工具/原料
- 瑜伽服
- 瑜伽垫
方法/步骤
平板支撑，呼气左脚向后，吸气还原，再换右脚向后
趴在瑜伽垫上，双手和双腿同时向上抬起
仰卧双手交叉放在颈部，左脚右脚交叉向上
站立吸气臀部向下，双膝不超海冷川过脚趾间，十指打开
右腿向后，膝盖以下平贴地板，左大腿与地面平吐耕行，上下晃动胯部
右脚和左腿打开最大极限处，将胯部下沉，保持呼吸
斜板式，呼气五阅迈左腿向后，吸气向前
注意事项
- 瘦腿的同时让手臂也瘦下来，更显年轻有活力
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：减肥有哪些需要注意的地方 下一篇：男士如何减肚子
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 229
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 180